Pierwsze 30 minut to zajęcia aerobowe, druga połowa zajęć to ćwiczenia wzmacniające duże grupy mięśniowe (body sculpt). Forma aktywności doskonała dla osób o średniej wydolności lub jako dodatek do ćwiczeń siłowych. (60 min)

---

Body Balnce/Streching

Zajęcia wyrabiające równowagę mięśniową. Poprzez płynne ruchy i ćwiczenia równoważne wpływają na podniesienie siły i elastycznośc mięśni.

---

Joga

Połączenie ciała i umysłu w jedną harmonię. Twoje ciało będzie czuło i mogło więcej. Joga to nie tylko ćwiczenia, to filozofia i sposob na życie .To swiadomość swojego ciała i umyslu, bycie panem swojego siebie i poczucia, że nic nie jest wsanie na nas wplynąć wbrew naszej woli. Jogę ćwiczy się po to, by ciało nie przeszkadzało umyslowi w skupieniu i w osiągnięciu stanu, który jest dla człowieka komfortem bycia. Joga jest podróżą w poszukiwaniu energii - naszej własnej i tej ze świata zewnętrznego...

---

Fitt Ball

Zajęcia z wykorzystaniem piłek i lekkich hantli, mogące mieć charakter wolnych ćwiczeń wyrabiających równowagę mięśniową lub dynamicznych zajęć, kształtujących mięśnie całego ciała. Szczególnie polecane dla osób z bólem stawów kolanowych i kręgosłupa. (60 min)

---

Box na workach

Trening z wykorzystaniem worków bokserskich, opierający się na różnych technikach ręcznych i nożnych.

---

Step

Zajęcia na specjalnie skonstruowanej platformie, pozwalające na jednoczesne odchudzanie i wzmocnienie układu krwionośnego. Stracisz podczas nich zbędne kilogramy i zadbasz o swoją kondycję.